25 mayo 2022 by mariabelda 0 Comments

Las emociones

¿Qué son las EMOCIONES?⁣
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 Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos del individuo cuando percibe un objeto, una persona, un lugar, un suceso o un recuerdo importante, siendo estas universales y comunes a todas las culturas.⁣

Las emociones no son “buenas” o “malas”, todas tienen su función adaptativa.⁣
– Son mensajes que permiten que nos protejamos y que busquemos ayuda.⁣
– Nos facilitan el crecimiento personal. ⁣
– Nos permiten desarrollarnos y adaptarnos a las adversidades de la vida. ⁣

Nuestra misión es detectar cuando las emociones son productivas y vienen para hacernos crecer o para advertirnos que estamos en desequilibrio emocional y que el exceso de esa emoción nos dificulta en nuestro día a día.⁣

Cuando sentimos tristeza, por ejemplo, tendemos a evitarla y huir de ese sentimiento, queremos que pase rápido, pero lo mejor es parar, sentir, aceptar y avanzar. La terapia psicológica ayuda a detectar cuando se trata de un proceso natural y adaptativo o de esa delgada línea que separa lo funcional de lo que ya es un problema.⁣

La clave es atender la emoción cuando se presente, sea más o menos agradable, para así saber qué es lo que necesito. Las emociones van a hacernos ver lo que es importante y se convierten en una guía para satisfacer nuestras necesidades.⁣

 Si tú también te sientes así asiduamente… ¡Estamos aquí para ayudarte! ⁣

¡Solicítanos información sin compromiso! ⁣

 RECORDAD, ⁣
 En Esmed somos SALUD ⁣
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25 abril 2022 by mariabelda 0 Comments

La Comunicación Asertiva

⭕ Amig@s y pacientes ⭕⁣

❓¿Qué es la COMUNICACIÓN ASERTIVA?❓⁣

ℹ️ La comunicación asertiva sirve para escuchar al otro y manifestar lo que se quiere decir de forma efectiva y respetuosa, teniendo en cuenta tanto los deseos, emociones, valores y derechos de uno como del otro.⁣

🔷Se trata de decir lo que queremos sin atentar contra los demás ya sea en pareja, así como en el trabajo, en las reuniones con amigos…etc. La asertividad hace que se nos valore más y previene la aparición de conflictos. La buena noticia es que se trata de un estilo comunicativo y que puede entrenarse.⁣

❌Se alardea y valora la sinceridad y la trasparencia, pero estas a veces pueden ser dolorosas si no se expresa de una forma asertiva. No se puede expresar todo lo que se piensa o se siente si al expresarlo no tenemos en cuenta como lo va a sentir el que recibe el mensaje: “NO ES SOLO LO QUE DICES, SINO CÓMO LO DICES”.⁣

🔶La asertividad se utiliza para:⁣
▪️Evitar mal entendidos.⁣
▪️Conocer mejor a los demás, nos hace ser más empáticos y respetuosos.⁣
▪️Convierte nuestra opinión en algo más valorado.⁣
▪️Nos permite no pagar por los errores de los demás.⁣
▪️Nos predispone a hacer que se valoren nuestros esfuerzos.⁣

➡️ Si tú también te sientes así asiduamente… ¡Estamos aquí para ayudarte! ⁣

❗️¡Solicítanos información sin compromiso! ❗️⁣

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