24 agosto 2020 by mariabelda 0 Comments

¿Quieres empezar o retomar tu rutina de ejercicios?

⭕ Amig@s y pacientes, hoy queremos daros una serie de consejos saludables para retomar la actividad física tras los excesos del verano… ⭕⁣


‼️‼️Allá vamos‼️‼️⁣


➡️ Consejos básicos ➡️⁣

1️⃣ Elige una actividad física que te guste y te motive a seguir adelante. ⁣

2️⃣ Plantéate metas realistas, deben ser progresivas y alcanzables (no tengas prisa, lo importante es que se convierta en un hábito)⁣

3️⃣ Es importante complementar la actividad física con una alimentación equilibrada e hidratación adecuada.⁣

4️⃣ Si tienes alguna patología o enfermedad, consulta siempre antes con tu médico de cabecera o con un especialista.⁣

5️⃣ El descanso es fundamental, hay que evitar sobrecargas y dejar que los músculos se regeneren.⁣


❎ ¿Quieres empezar/volver a hacer deporte y no sabes por dónde empezar? ¡Te ayudamos a convertir el deporte en hábito! En EsMed Clinic disponemos de profesionales que te ayudarán a conseguirlo, PIDE TU CITA ❎⁣




⭕ Si quieres ser tratado o valorado por cualquiera de los profesionales que componen nuestro equipo no esperes más, pide cita en EsMed Clinic y te asesoraremos de forma personalizada ⭕⁣



⚠️ RECORDAD ⚠️ ⁣

➡️ En Esmed somos SALUD ⬅️⁣




24 agosto 2020 by mariabelda 0 Comments

Caso Clínico de Bursitis Oleocraniana

⭕ Amig@s y pacientes hoy queremos compartir con vosotr@s un caso clínico de Bursitis Oleocraniana… ⭕⁣

⁣‼️Allá vamos‼️‼️⁣

⁉️ ¿En qué consiste? ⁉️⁣

➡️ La bursitis olecraniana es una patología que se presenta en la región posterior del codo debido a una inflamación de la bursa (bolsa que contiene líquido sinovial) que se encuentra en el olecranon, lugar donde va a insertarse el tendón del tríceps.⁣


📌 El caso clínico pertenece a un paciente de mediana edad donde se aprecia una bursitis oleocraniana por causa traumatica de 2 meses (exploración física y ecografia). Se llevó a cabo un tratamiento mediante técnica estéril de punción-aspiración de contenido hematico e infiltración de fármaco y vendaje compresivo.⁣



⭕ Si quieres ser tratado o valorado por cualquiera de los profesionales que componen nuestro equipo no esperes más, pide cita en EsMed Clinic y te asesoraremos de forma personalizada ⭕⁣

⁣⚠️ RECORDAD ⚠️ ⁣

⁣➡️ En Esmed somos SALUD ⬅️⁣


24 agosto 2020 by mariabelda 0 Comments

Pruebas COVID-19 para empresas

⭕ Amig@s y pacientes, hoy queremos contaros uno de los servicios que tenemos disponibles en nuestra clínica relacionados con el Covid-19… ⁣

‼️‼️Allá vamos‼️‼️⁣

❎¿Te preocupa esta situación tan complicada que sufrimos por la pandemia y sus rebrotes desmesurados y os gustaría a ti y a los tuyos haceros un Test PCR o un Test Rápido?❎⁣


💉 Realizamos pruebas PCR las cuáles tienen un tiempo de resolución entre 48-72h siendo idóneas como prueba confirmatoria para casos positivos detectando así el ARN del virus ⁣

💉 Realizamos tests rápidos los cuáles tienen un tiempo de resolución entre 15-20 minutos valorando así la situación inmunológica de aquellas personas que no hayan tenido ningún síntoma o no hayan pasado la enfermedad detectando en la prueba los anticuerpos IgM e IgG producidos como reacción inmunológica de defensa.⁣

⁣➡️ En EsMed somos uno de los pocos centros médicos autorizados por el Ministerio de Sanidad para la realización de estas pruebas siempre por supuesto bajo supervisión médica.⁣

¡No esperes más! Tu tranquilidad y la de los tuyos no tiene precio 👨‍👩‍👧‍👦👵👴⁣

⭕ Si quieres realizarte una prueba PCR un Test Rápido para la detección y prevención del Covid-19 no esperes más, pide cita en EsMed Clinic y te asesoraremos de forma personalizada ⭕⁣


⚠️ RECORDAD ⚠️ ⁣

➡️ En Esmed somos SALUD ⬅️⁣


24 agosto 2020 by mariabelda 0 Comments

La importancia de mantener una correcta postura en el trabajo

⭕ Amig@s y pacientes, hoy queremos hablaros de la importancia de mantener una correcta postura en el trabajo en donde se realizan tareas tales como el transporte de mercancías, carga de pesos, carga y descarga y movimientos repetitivos. Además, en la actualidad y debido al Covid-19, muchos os habéis visto forzados a incluir en el teletrabajo en vuestro día a día sin tener en cuenta la importancia que tiene la higiene postural también para este ámbito pudiendo tener consecuencias a corto y largo plazo, afectando a principalmente a columna lumbar, hombros, rodillas y tejido músculo-tendinoso.⁣


‼️‼️‼️Allá vamos con las recomendaciones ‼️‼️‼️⁣


1️⃣ Si trabajas moviendo cargas, no las levantes nunca por encima del hombro para evitar posturas forzadas y sobrecarga muscular. Intenta llevar la carga siempre pegada al cuerpo o utiliza transporte con ruedas para cargas muy pesadas.⁣

2️⃣ Si trabajas sentado, tomate descansos para levantarse y cambiar de postura y alterna también actividades en movimiento para darle tregua ⁣

3️⃣ Si teletrabajas, es importante modificar adecuadamente el entorno (mobiliario, altura de los objetos, iluminación, etc) buscando la situación más cómoda y segura para la espalda.⁣

4️⃣ Si trabajas de pie, intenta cambiar la postura tan frecuentemente como puedas. Es importante evitar zapato de tacón y utilizar un calzado cómodo. Mientras estés de pie, mantén un pie en alto y apoyado sobre un objeto (intenta alternar un pie tras otro)⁣

¡¡Ahora solo falta ponerlas en práctica!!⁣

⚠️ RECORDAD ⚠️

➡️ En Esmed somos SALUD ⬅️⁣

24 junio 2020 by mariabelda 0 Comments

Rehabilitación / Preparación Física⁣

Rehabilitación / Preparación Física⁣
👩🏻‍⚕️👨🏼‍⚕️🏋🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🚴🏼‍♂️🏊🏻‍♀️⁣


En el servicio de preparación física y rehabilitación plantea mejorar la condición física de cualquier deportista a todos los niveles. Esta condición consta de dos vertientes claramente diferenciadas, una es la rehabilitación y otra es la preparación física específica. En la primera de ellas consideramos fundamental la implicación de nuestros pacientes que irán de la mano de nuestros profesionales durante todo el proceso para conseguir los objetivos programados haciendo uso de maquinarias novedosas para devolver la funcionalidad en el tiempo más breve posible. Y en segundo lugar, la preparación física específica para cada deportista valorando los gestos deportivos y tratando de sacar el máximo rendimiento para prevenir lesiones y conseguir los objetivos de los deportistas⁣




En esta especialidad se llevarán a cabo 👇 ⁣



▪️Valoración funcional de las articulaciones⁣

▪️Plan de entrenamiento Personal⁣

▪️Plan de entrenamiento de Alto rendimiento⁣

▪️Exploración biomecánica de gesto deportivo⁣






⭕ Recordad siempre amig@s,⁣


➡️ En Esmed somos SALUD ⬅️⁣




Cada vez queda menos para abrir las puertas de nuestra clínica… 🏥🩺⁣

24 junio 2020 by mariabelda 0 Comments

Podología

Podología 👩🏻‍⚕️👨🏼‍⚕️💉🩹🩺🦶🏻⁣


En el servicio de podología está enfocado a ofrecer solución a toda la patología del pie, incluyendo la piel y las uñas. La podología es una importante rama de la medicina que incide en una de las partes del cuerpo más sufridas y, a su vez, más ignoradas: los pies. Los utilizamos de forma constante sobre todo para desplazarnos y para hacer deporte, por lo que su atención y cuidado son primordiales a la hora de evitar lesiones mayores. Nuestros profesionales especialistas le ofrecen un diagnóstico concreto para garantizarles un tratamiento con éxito para solucionar cualquier patología del pie.⁣



En esta especialidad se llevarán a cabo 👇 ⁣



▪️Exploración biomecánica de la pisada⁣

▪️Exploración biomecánica de la carrera⁣

▪️Quiropodia⁣

▪️Papilomas⁣

▪️Pie Diabético⁣

▪️Pie Infantil⁣

▪️Alteración Ungüeal⁣

▪️Hongos⁣

▪️Infiltraciones⁣

▪️Plasma Rico en Plaquetas (PRP)⁣

▪️Ecografía Musculoesquelética⁣

▪️Fluoroscopia⁣






⭕ Recordad siempre amig@s,⁣


➡️ En Esmed somos SALUD ⬅️⁣




Cada vez queda menos para abrir las puertas de nuestra clínica… 🏥🩺⁣

24 junio 2020 by mariabelda 0 Comments

Nutrición

Nutrición 👩🏻‍⚕️👨🏼‍⚕️🍎🥦🍑🥑🍌🍍⁣


El servicio de nutrición está dedicado a educar y aconsejar en el ámbito de la alimentación, la dietética y la nutrición, tanto a nivel individual como colectivo.⁣
Nuestro principal objetivo es mejorar los hábitos alimentarios y prevenir el riesgo de ciertas enfermedades para alcanzar un estado nutricional óptimo mediante la educación alimentaria, estrategia común de todos nuestros servicios.⁣




En esta especialidad se llevarán a cabo 👇 ⁣



▪️Antropometría⁣

▪️Plan Nutricional deportivo⁣

▪️Plan Nutricional pérdida de peso⁣

▪️Plan nutricional infantil⁣

▪️Alergias e intolerancias alimenticias⁣

▪️Educación nutricional⁣






⭕ Recordad siempre amig@s,⁣


➡️ En Esmed somos SALUD ⬅️⁣




Cada vez queda menos para abrir las puertas de nuestra clínica… 🏥🩺⁣

24 junio 2020 by mariabelda 0 Comments

Preparación Física

📍Preparación Física⁣
👩🏻‍⚕️👨🏼‍⚕️🏋🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🚴🏼‍♂️🏊🏻‍♀️⁣


En el servicio de preparación física y rehabilitación plantea mejorar la condición física de cualquier deportista a todos los niveles. Esta condición consta de dos vertientes claramente diferenciadas, una es la rehabilitación y otra es la preparación física específica. En la primera de ellas consideramos fundamental la implicación de nuestros pacientes que irán de la mano de nuestros profesionales durante todo el proceso para conseguir los objetivos programados haciendo uso de maquinarias novedosas para devolver la funcionalidad en el tiempo más breve posible. Y en segundo lugar, la preparación física específica para cada deportista valorando los gestos deportivos y tratando de sacar el máximo rendimiento para prevenir lesiones y conseguir los objetivos de los deportistas⁣




En esta especialidad se llevarán a cabo 👇 ⁣



▪️Valoración funcional de las articulaciones⁣

▪️Plan de entrenamiento Personal⁣

▪️Plan de entrenamiento de Alto rendimiento⁣

▪️Exploración biomecánica de gesto deportivo⁣






⭕ Recordad siempre amig@s,⁣


➡️ En Esmed somos SALUD ⬅️⁣




Cada vez queda menos para abrir las puertas de nuestra clínica… 🏥🩺⁣



Ya sabéis, iremos contando novedades familia EsMed…¡Próximamente! 🔜⏳💯👩🏻‍⚕️⁣

24 junio 2020 by mariabelda 0 Comments

Gran inauguración de EsMed Clinic!⁣

⭕Si si amig@s y pacientes, ¡Solo quedan 3️⃣ días para que tenga lugar la gran inauguración de EsMed Clinic!⁣

¡¡No os lo podéis perder!! Reservad vuestra tarde del Viernes y venid a vernos y a conocernos⁣

❎ SAVE THE DATE ❎⁣

¿Que dónde está ubicada EsMed Clinic?❓ ⁣

📍 EsMed se encuentra ubicada en la planta baja del Centro de Negocios NC, en Avenida del Textil 22 (Ontinyent). Tan sólo deberéis acceder al edificio por la puerta central y seguir las indicaciones ⁣

¡¡No tiene pérdida!! 🏢👣➡️👩🏻‍⚕️👨🏼‍⚕️👩🏻‍💻⁣

Recordad siempre amig@s,⁣

➡️ En Esmed somos SALUD ⬅️⁣

Cada vez queda menos para abrir las puertas de nuestra clínica… 🏥🩺⁣



Ya sabéis, iremos contando novedades familia EsMed…¡Próximamente! 🔜⏳💯👩🏻‍⚕️⁣



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10 junio 2020 by mariabelda 0 Comments

Teletrabajo: Evita el dolor lumbar tonificando tu espalda

El dolor lumbar o lumbalgia es una patología  frecuente  que experimenta un 80% de la población en algún momento de su vida. No es considerada una enfermedad grave,  ya que se ocasiona por cuestiones mecánicas relacionadas con las posturas que adoptamos al cargar peso, caminar y en la actualidad, muy presente al teletrabajar desde casa tras la pandemia del Covid-19.

El paso al teletrabajo nos obliga a adaptar nuestro espacio habitual de trabajo en la oficina (perfectamente organizado y con acondicionamientos ergonómicos) a estar en nuestras casas sin prácticamente cómo saber adaptar los espacios de nuestro núcleo familiar utilizando así la habitación o el salón como nuestro nuevo área de trabajo.

Cabe destacar la importancia de saber elegir el espacio que se destinará a la utilización de nuestro nuevo área de trabajo. Hay quienes consideran que sentarse en el sofá puede ser un lugar cómodo para el desempeño de la actividad laboral sin tener en cuenta que esto implica una postura forzada para nuestro cuello y espalda que acabará, casi seguro, en molestias que podemos evitar perfectamente.

Un gran factor a tener en cuenta es que la altura de la mesa debe ser la adecuada, en este caso debería de ser la misma que utilizamos para comer (una mesa de estudio o despacho sería lo ideal) para que la pantalla del ordenador quede a la altura de nuestros ojos (puedes poner algunos libros grandes debajo del mismo). También es importante una buena silla siendo importante tener una altura que nos permita apoyar los pies en el suelo y un respaldo en el que apoyar nuestra espalda de forma correcta.

Siempre podemos recurrir a la utilización de cojines para reforzar la zona lumbar, caminar un poco durante los ratos de descanso o levantarnos cada hora y hora y media (durante llamadas, para aprovechar e ir al aseo, beber agua, merendar o almorzar, etc).Además, hay infinidad de ejercicios sencillos que te pueden ayudar a tonificar y reactivar los músculos de la espalda, generalmente ejercicios muy ligeros y estiramientos que, si se realizan dos o tres veces al día durante unos cinco o 10 minutos, ayudarán a prevenir molestias derivadas de tantas horas sentados sin movernos.

1. El ejercicio gato-camello. Consiste básicamente en ponernos en posición de cuadrupedia y arquear la columna hacia arriba (como un camello) bajando el cuello, aguantar cinco segundos, y arquearla luego hacia arriba, estirando el cuello y aguantar otros cinco segundos. Descansar un par de segundos y repetir entre tres y cinco veces.

2. El supermán. Tumbados boca abajo, levantar a la vez piernas y brazos, alzando el cuello hacia arriba e intentar aguantar 10 segundos. Relajar y repetir entre tres y cinco veces.

3. Otro ejercicio que va a ayudar a fortalecer tus lumbares es, también, en cuadrupedia: levantar el brazo derecho de manera que quede paralelo al suelo y hacer lo mismo con la pierna izquierda. Aguantar cinco o 10 segundos y repetir con el brazo izquierdo y la pierna derecha. Diez repeticiones deberían ser suficientes.

4. Estiramientos lumbares. Hay dos muy básicos que podemos repetir las veces que queramos:

  • Flexionamos las rodillas y las caderas hasta que nos sentemos sobre nuestros talones a la vez que flexionamos el cuello hacia abajo. Vamos estirando las manos hacia adelante (manteniendo nuestro trasero pegado a los talones) lo máximo que podamos y aguantamos unos 30 segundos antes de volver a la posición inicial.
  • Tumbados boca arriba, llevamos las rodillas hacia el pecho y las rodeamos con los brazos, aguantamos 30 segundos y volvemos a la posición inicial.

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